Därför är aikido ovärderligt för hälsan – särskilt i Vabruari ❄️

 När jag och drack mitt kaffe i morse innan vårt söndagspass slog det mig att jag ej varit sjuk en enda gång sedan jag började med Aikido för några år sedan. Helt otroligt när jag tänkte på det. Så mycket lidande jag sluppit  och så mycket glädje jag fått under denna tid.  LÄs gärna vidare och ta del av varför  jag tycker Aikido är en så underbar träningsform och varför jag vill förmedla den till dig. 

Februari. Mörkret dröjer sig kvar, kylan biter och kalendern fylls av VAB. Många känner sig trötta, stela och mentalt pressade. Just nu behöver vi rörelse som bygger energi istället för att tömma den – och här kliver Aikido fram som en av vinterns starkaste allierade.

1. Rörelse som värmer – utan att slita.  

När kylan gör kroppen stel behöver vi cirkulär, mjuk och helkroppsliga rörelse. Aikido arbetar med rotationer, flöde och balans som smörjer lederna, ökar cirkulationen och ger värme inifrån. Perfekt när motivationen för mjuka intervaller tryter – men kroppen ändå behöver komma igång.

2. Stressreducering i praktiken

Vabruari är mentalt krävande. Aikido tränar närvaro under tryck: andning, fokus och avslappning mitt i rörelse. Nervsystemet får träna på att växla ner – inte genom stillasittande, utan genom kontrollerad aktivitet. Resultatet? Mindre spänning i axlar och käkar, klarare huvud och jämnare humör. 

3. Immunförsvar och återhämtning

Mjuk, regelbunden träning stärker immunförsvaret bättre än sporadiska maxpass. Aikido höjer pulsen lagom, förbättrar lymfflödet och hjälper kroppen att återhämta sig snabbare – en avgörande faktor när förkylningar går runt och sömnen blir hackig.

4. Fallteknik – livskvalitet på riktigt

Halka, is och snö är vinterklassiker. Aikido lär ut ukemi (fallteknik): hur du tar emot marken mjukt och säkert. Det är en färdighet som skyddar kroppen – och stärker självförtroendet – långt utanför dojon.

5. Mental styrka utan aggression

Aikido handlar inte om att vinna över någon annan, utan om att hantera motstånd med intelligens och lugn. Den mentala träningen smittar av sig i vardagen: färre konflikter, bättre beslutsfattande och en känsla av inre stabilitet när omvärlden är rörig.

⸻

Vabruari behöver balans – inte press

När vintern är som tyngst behöver vi inte mer stress. Vi behöver rytm, värme och riktning. Aikido ger dig:

• 🔥 Inre värme och rörlighet

• 🧠 Mental klarhet och stresslindring

• 🛡️ Skadeförebyggande styrka

• 🌊 Ett lugn som följer med hem

I en tid då mycket känns oförutsägbart erbjuder aikido något sällsynt: kontinuitet, balans och mänsklig närvaro. Det är inte bara träning – det är egenvård.

👉 Våga välja rörelse som ger energi i Februari. Kroppen – och familjen – kommer att tacka dig.

Håll ut vi är på slutspurten nu, bara lite läsning till jag lovar :) !!!

🔥 Värmen som stärker. Försvaret som skyddar.

Vintern kräver mer än vilja – den kräver förberedelse.

Ett starkt immunförsvar, en rörlig kropp och ett lugnt sinne är ditt bästa skydd mot Vabruari.

Det är därför vi tränar aikido.

Hos Halmstad Aikido Klubb bygger vi hälsa, värme och mental styrka – från insidan och ut.

🛡️ ”Det bästa försvaret är en stark offensiv”

Inte genom aggression.

Utan genom:

• stark cirkulation

• ett robust nervsystem

• ett immunförsvar som står pall

• och en kropp som kan ta emot livet – bokstavligt talat

Aikido är aktivt försvar för kroppen.

Mot stress. Mot kyla. Mot stillasittande. Mot vintertrötthet. Mot sjukdom !

❄️🔥 Träna bort Vabruari – bygg din inre rustning

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren:

• Du blir varm

• Du blir rörligare

• Du blir lugnare

• Du blir starkare – på riktigt

              Och du håller dig friskare 

👉 Ta första steget nu.

Jag rekommenderar stort att du testar att träna Aikido där du bor och upplev hur träning kan vara både mjuk, kraftfull och läkande.

Vintern är ingen fiende – om du är förberedd.

🥋🔥

Varma hälsningar från mig Chris Broddeck i Halmstad. Har du vägarna förbi eller bor i närheten är du alltid välkommen att titta in och uppleva Aikidons magiska värld.  Ser fram emot att träffa dig.