– håll dig
VARM, STARK och GRUNDAD
Vintern är inte en ursäkt för lägre energi.
Den är ett test av ditt ledarskap över kropp, sinne och nervsystem.
ANDNING – GRUNDEN FÖR KONTROLL
Djup, medveten andning reglerar nervsystemet, sänker stressnivåer och förbättrar syresättning.
När du kontrollerar din andning kontrollerar du din prestation – mentalt, fysiskt och emotionellt.
Extra avgörande under vintern då kroppen utsätts för kyla och belastning.
VITLÖK – IMMUNFÖRSVAR SOM FUNGERAR
Vitlök stärker immunförsvaret genom sina kraftfulla antimikrobiella egenskaper.
Ett enkelt men effektivt sätt att minska risken för infektioner och hålla prestationsnivån stabil under vinterhalvåret.
RÖDSOLHATT (Echinacea purpurea) – SKYDD NÄR DET GÄLLER
Den ger proaktivt skydd och bidrar till att förkorta och mildra förkylningar och influensa.
Ett strategiskt val för familjens hälsa – och för kontinuitet i din prestation.
REFLEKTION & DAGBOK – MENTAL STYRKA
Att skriva är att leda sina tankar.
Daglig reflektion skapar klarhet, minskar mental stress och stärker fokus.
Det är ett verktyg för självledarskap – inte terapi, utan strategi.
KAKAO – ÅTERHÄMTNING MED KVALITET
Rå kakao är rik på antioxidanter och teobromin som stödjer humör, cirkulation och välbefinnande.
En medveten njutning som bidrar till återhämtning utan att kompromissa med fokus.
*
Se till att hålla det borta från dina hundar dock, väldigt giftigt.
INGEFÄRSTE – VÄRME, RÖRELSE, FLOW
Ingefära är antiinflammatorisk, värmande och stödjer matsmältning och cirkulation.
Perfekt under kalla perioder för att hålla kroppen rörlig, varm och redo att prestera.
VINTER = ÅTERHÄMTNINGS PERIOD
Den som vinner på våren
är den som tog ansvar på vintern.
Prestation börjar med hur du tar hand om kroppen när det är som tuffast.
— Chris Broddeck
Prestation • Återhämtning • Peak Performance
Kommentarer
Skicka en kommentar