Motion och matsmältning

Motionens positiva inverkan på din matsmältning

Regelbunden motion har en rad gynnsamma effekter på matsmältningen. Genom att öka blodcirkulationen och syresättningen i kroppen förbättras tarmarnas rörelseförmåga (peristaltik), vilket hjälper matsmältningen att fungera mer effektivt.

När du tränar regelbundet:

• Normaliseras ämnesomsättningen – vilket stödjer en sund vikt och energiomsättning.

• Aptiten balanseras – kroppen lär sig känna igen verklig hunger och mättnad.

• Stresståligheten ökar – motion sänker nivåerna av stresshormoner som kortisol och adrenalin, vilket i sin tur minskar negativa effekter på matsmältningen.

• Välbefinnandet förbättras – både fysiskt och mentalt, tack vare en harmoniserad mag- och tarmfunktion.

Kort sagt: fysisk aktivitet är inte bara bra för muskler och hjärta – det är också en viktig nyckel till en lugnare mage och ett starkare matsmältningssystem.